طراحی سایت
چهارشنبه 4 ارديبهشت 1398.
تاریخ شمسی :
الأربعاء 19 شعبان 1440.
تاریخ قمری :
Apr 24 2019.
تاریخ میلادی :

شناسه خبر: 7265

صبحانه، مهم‌ترین وعده غذایی روز است که سوخت لازم برای بدن و مغز را تامین می‌کند؛ یک صبحانه مغذی به حفظ تناسب اندام هم کمک می‌کند.

به گزارش قابوس نامه به نقل از خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ تغذیه نامناسب بر رشد ذهنی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی دارد، صبحانه نخوردن عملکرد مغز را کاهش می‌دهد.

خوردن صبحانه به یادگیری کمک می کند، به اینصورت که شما علاقه بیشتری برای یادگیری نشان خواهید داد و بر مطلب هم تمرکز بیشتری دارید.

صبحانه، مهم‌ترین وعده غذایی روز است که سوخت لازم برای بدن و مغز را تامین می‌کند؛ یک صبحانه مغذی به افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و حفظ تناسب اندام کمک می‌کند. همچنین صبحانه ریسک بروز بسیاری از بیماری‌ها را کم می‌کند.

حذف وعده صبحانه عامل مهم چاقی
برای کنترل بهتر وزنتان حتما صبحانه میل کنید. فکر نکنید که با صرف‌نظر کردن از این وعده، کالری کمتری دریافت می‌کنید و زودتر لاغر می‌شوید. نتایج بررسی‌های متعدد نشان می‌دهد افرادی که صبحانه می‌خورند و ورزش می‌کنند وزن بیشتری کم می‌کنند و راحت تر می‌توانند وزن خود را تثبیت کنند.

گرسنگی مداوم با نخوردن صبحانه
تحقیقات نشان داده است که یکی از دلایل ضعف کردن و احساس گرسنگی مداوم، نخوردن صبحانه است. افرادی که روز خود را با مصرف صبحانه آغاز می‌کنند وزن متناسب‌تری دارند و کمتر گرسنه می‌شوند؛ اما زمانیکه روز خود را بدون صبحانه آغاز می‌کنید معده‌ سیگنال‌هایی به مغز می‌فرستد و اعلام گرسنگی می‌کند؛ در نتیجه از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدنتان شکل می‌گیرد و باقی می‌ماند. هر چه دیرتر اقدام به خوردن وعده غذایی کنید نیز احساس گرسنگی تان بیشتر خواهد شد.

8630796 640

انتهای پیام/

دیدگاه‌ها   

0 #1 خیرخواه 1397-06-28 16:25
باسپاس ازشما. مطالب خوبی رادر بحث تغذیه وبهداشت انتخاب کردیداستفاده کردم
نقل قول کردن

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

عکس | کاریکاتور | فیلم | صوت

افغان آباد گنبدکاووس 4 هفته پس از سیل/ تصاویر

افغان آباد گنبدکاووس 4 هفته پس از سیل/ تصاویر
افغان آباد گنبدکاووس 4 هفته پس از سیل/ تصاویر

راهپیمایی نمازگزاران گنبدی در محکومیت تروریست خواندن سپاه از سوی ترامپ/ تصاویر

راهپیمایی نمازگزاران گنبدی در محکومیت تروریست خواندن سپاه از سوی ترامپ/ تصاویر
راهپیمایی نمازگزاران گنبدی در محکومیت تروریست خواندن سپاه از سوی ترامپ/ تصاویر

بانوان بسیجی پشت سنگر های همدلی / تصاویر

بانوان بسیجی پشت سنگر های همدلی / تصاویر
بانوان بسیجی پشت سنگر های همدلی / تصاویر

خسارات وارده به منازل در روستای ملک علی تپه و حاجی بالخان گنبدکاووس/ تصویر

خسارات وارده به منازل در روستای ملک علی تپه و حاجی بالخان گنبدکاووس/ تصویر
خسارات وارده به منازل در روستای ملک علی تپه و حاجی بالخان گنبدکاووس/ تصویر

جشن مبعث در روستاهای گنبدکاووس برگزار شد/ تصاویر

جشن مبعث در روستاهای گنبدکاووس برگزار شد/ تصاویر
جشن مبعث در روستاهای گنبدکاووس برگزار شد/ تصاویر

آرشیو

روز : ماه : سال :
هدایت به بالای صفحه